La corretta Postura altro non è che la posizione più idonea che il nostro corpo può assumere per contrastare la gravità con il minor dispendio energetico sia in situazioni dinamiche che statiche. Ad essa vengono a concorrere vari fattori: neurofisiologici, biomeccanici, emotivi, psicologici e relazionali. L’equilibrio è definito come il miglior rapporto tra il corpo e l’ambiente circostante ed è in stretta relazione ai fattori sopra citati. Stress, traumi fisici, atteggiamenti corporei lavorativi, respirazione scorretta, inattività, squilibri metabolici determinano la postura di un individuo che è in costante e progressiva modificazione. Queste sollecitazioni determinano squilibri muscolari, che trasmettendo a loro volta forze meccaniche deviate a livello articolare, possono causare nel tempo disfunzioni o patologie come scoliosi, iperlordosi, ipercifosi, atteggiamenti scorretti, deviazioni articolari, tendiniti, traumi e infortuni sportivi, ecc…
La valutazione posturale è un importantissimo ausilio di informazione per valutare la postura in senso globale e mettere in relazione disequilibri muscolari o articolari con eventuali problematiche primarie o per valutare in primis ove vi siano necessità di particolari esercizi mirati per riequilibrare l’assetto corporeo.
Con il termine inglese “stretching”, vengono indicate e classificate quelle tecniche di allungamento muscolare che hanno lo scopo di aumentare l’elasticità e la capacità del muscolo di rilassarsi e di conseguenza l’aumento di mobilità articolare. Spesso l’ipomobilità o singoli gesti ripetuti quotidianamente senza variabilità possono causare retrazioni muscolari che limitano la mobilità, facendo insorgere col tempo dolori articolari o muscolari, anche di carattere posturale. Anche in situazioni post traumatiche la muscolatura rimane per molto tempo in uno stato di “contrattura” come meccanismo di auto protezione delle articolazioni, quindi sono importanti le sequenze di stretching mirato e personalizzato per risolvere moltissimi problemi di natura dolorosa.